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[新聞] 換睡姿也能防結石

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一般國民

發表於 2014-4-1 16:52:04 |顯示全部樓層
美國加州大學的一項調查顯示,單側尿路結石與睡覺的姿勢有關,因此專家提醒,睡覺時多改變睡姿,可以有助於預防尿路結石。
多換睡姿有助於預防尿路結石
bewus
美國加州大學針對110名尿路結石患者的睡眠習慣進行調查。結果發現,80%右側腎結石患者習慣右側朝下、左側朝上的睡覺姿勢,70%左側腎結石患者則習慣左側朝下、右側朝上的睡覺姿勢;睡覺翻來覆去者僅占17%,這說明單側尿路結石與睡覺的姿勢有關,所以尿路結石的病人最好多變換睡覺姿勢,避免長時間壓迫腎臟,引起新的結石的產生。wuchengxiang
最容易讓結石病患者忽略的是睡覺前吃太飽,這很容易在一夜之間形成新的尿路結石。因為尿液中的各種物質濃度容易受到食物影響,並且在進食後2~4小時達到最高峰。又由於用餐後沒有充分的消化時間便立刻上床,就寢中沒有補充水分,導致尿路結石。因此,在就寢前4小時前用完餐,並且就寢前不吃任何食物,對於預防結石是很重要的。
缘去释然

0.4釐米以下的尿路結石很容易隨著尿液引流而下來,所以多喝水、不憋尿,多做適當的運動,如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運動量較小的韻律舞等,再加上改變自己的睡姿,患者很快就能遠離結石的痛苦。健康人生
懂得舍弃

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